До 6 индивидуальных или до 12 групповых занятий кроссфитом с тренером в спортивном центре CrossFit Time

Когда вы чувствуете, что в течение дня усталость заполонила ваше тело, а в рабочих делах творится полная неразбериха, лучшее средство отвлечься от всего этого и «отрезвить» мозг — тренировка по кроссфиту. Кроссфит (CrossFit) — это программа интенсивных тренировок, которая активно завоевывает любовь начинающих и профессиональных спортсменов из разных уголков мира. Каждый может подобрать программу тренировок, исходя из преследуемых целей: кто-то развивает силу и выносливость, кто-то пытается улучшить координацию и ловкость движений, а кто-то выбирает комплекс тренировок для похудения. Кроссфит поможет достигнуть желаемых результатов каждому при выполнении одного условия: вы должны качественно выполнять каждое из упражнений, не ленясь и не обманывая своего тренера.

Кроссфит сочетает в себе элементы таких дисциплин, как легкая и тяжелая атлетика, акробатика, гимнастика и пауэрлифтинг. Если кратко, то тренировки по кроссфиту — это круговые тренировки, которые заключают в себе комплекс определенных упражнений, выполняемых за минимальное время. Тренировки включают в себя тяжелоатлетические упражнения: тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и различные комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Также в комплекс тренировок включаются упражнения с собственным весом на брусьях, турнике и кольцах с прыжками, выпрыгиваниями и выпадами.

Для того, чтобы овладеть данным видом тренировок, необходимо иметь опытного тренера, который поможет подобрать не только подходящий комплекс упражнений, но и выработать желание и силу воли на пути к достижению поставленной цели. Спортивный центр CrossFit Time предлагает вам индивидуальные и групповые тренировки с тренером, который окажет помощь в развитии силы, выносливости, а также в улучшении координации.