До 16 занятий йогой, боевым искусством или восточной гимнастикой на выбор в центре восточной культуры «Белый журавль»

Тайцзицюань — это восточная практика, которая включает в себя элементы боевого искусства и оздоровительной гимнастики. Помимо боевого аспекта, занятия тайцзицюань учат гармонично распределять и расходовать энергию. Такая практика позволяет накопить и уплотнить энергию в каналах, что благоприятно сказывается на общем самочувствии и повышает качество жизни человека.

Движения и принципы тайцзицюань построены таким образом, что даже начинающий воин имеет возможность существенно улучшить свое здоровье, стабилизировать психику, приобрести устойчивость к стрессам и усилить волю. Занятия тайцзицюань расслабляют тело и укрепляют дух, улучшают циркуляцию крови, снимают физические и энергетические блоки, снабжая внутренние органы питательными веществами и энергией. Отличительной особенностью этого стиля является многообразие форм движений и глубина работы с энергетическими центрами человека.

Вин-чунь — южно-китайское боевое искусство, техники которого были разработаны в монастыре Шаолинь на юге Китая около 250 лет назад монахиней Нг Муи. Находясь в поиске военной формы искусства, которая могла бы защитить ее от более сильного нападавшего, она изобрела систему, которая позволяет использовать силу другого в свою пользу.

Великий мастер Ип Ман рассекретил этот стиль, обучая мастерству только китайских студентов. Последний студент Ип Мана систематизировал эту форму боевого искусства, что позволило сотням тысяч желающих по всему миру изучать и практиковать эту уникальную систему. Практика вин-чунь учит направлять силу нападения против нападающего, а также «заимствовать» энергию нападения, тем самым позволяя без усилия отразить энергию назад к источнику.

Кундалини, или «йога сознания», является одним из наиболее духовных направлений йоги. Будучи относительно новой практикой, кундалини-йога открывает ваше сердце, накапливает силу и высвобождает энергию, расположенную у основания позвоночника.

Кундалини-йога концентрируется на движении и дыхании. Занятия по данному направлению йоги помогают расслабиться, снимают зажимы и блоки в теле, заряжают энергией и оказывают общее благотворное воздействие на организм в целом.

Хатха-йога широко практикуется во всем мире и является наиболее популярным видом йоги. Это замечательный способ привести тело в хорошую физическую форму, улучшить пластику и гибкость. Кроме того, хатха-йога развивает ясное мышление и умение концентрироваться. Будучи первой ступенью духовной реализации, хатха-йога йога помогает практикующим медитировать лучше.

Детская йога развивает гибкость ума и тела, пробуждает осознанность. Совершая движения, ребенок начинает лучше понимать и осознавать свое тело, а также учится следить за дыханием. Детская йога вырабатывает осанку, улучшает баланс, развивает координацию, концентрацию и внимание.

Семейная йога — это уникальная возможность заниматься йогой вместе со своими детьми и укрепить эмоциональную связь внутри семьи. На занятиях выполняются парные и групповые асаны, а также дыхательные упражнения. Тренировки проходят в игровой форме. С детками инструктор занимается ровно до тех пор, пока у них есть желание заниматься. Если малыш устал и хочет просто поиграть рядом, то асаны выполняют только родители.

Детское ушу — это оздоровительная программа, включающая в себя общую спортивную подготовку, дыхательную гимнастику, навыки самообороны, упражнения для развития гибкости, силы, координации и выносливости. Занятия ушу являются хорошим средством профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы.

Кроме того, ушу тренирует и эмоционально-волевую сферу ребенка, учит принимать верные решения, развивает память, внимание, скорость реакции, учит терпимости. Дети становятся более спокойными и уравновешенными, легче идут на контакт, адекватно реагируют на различные бытовые ситуации, что положительно влияет на отношениях со сверстниками и близкими людьми.

Цигун — отличный способ привести в гармонию и тело, и дух. «Ци» переводится с китайского как «энергия», «гун» — работа. Цигун могут заниматься женщины, мужчины, дети и люди старшего возраста. Кстати, именно детям некоторые упражнения даются значительно легче, поскольку у них хорошо развито воображение. А это очень помогает при использовании мыслеобразов во время занятий. Вы научитесь расслабляться, практиковать дыхательные техники, улучшите состояние своего позвоночника и организма в целом.