Аквааэробика — это вид физических упражнений, который практически не имеет противопоказаний, показывая при этом невероятные результаты. Эффективность упражнений обеспечивается благодаря сопротивлению воды, но при этом снижается нагрузка на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому такая гимнастика рекомендована пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, имеющим проблемы с позвоночником или восстанавливающимся после травмы.
Основное призвание аквааэробики — эффективное укрепление мышц всех групп, а особенно пресса и спины. Она также является полезной в сжигании лишнего жира и избавлении от целлюлита. Аквааэробика — наименее травмоопасный вид фитнеса из всех известных. Во время занятий вода омывает тело, создавая легкий массажный эффект, который усиливается вместе с ускорением темпа упражнений. Во время занятий часто используется специальное оборудование, направленное на нагрузку мышц и улучшение координации: гантели, перчатки, гибкие палки и специальные поддерживающие на воде пояса. Занятия помогут избавиться от стресса и зарядиться позитивной энергией.
Стройное и подтянутое тело всегда в моде, ведь это показатель вашего здоровья и залог отличного настроения. Но для того, чтобы сохранить красивую фигуру и всегда быть в отличной форме, нужны регулярные физические нагрузки.
Если вы хотите укрепить мышцы, убрать лишний вес, развить физическую выносливость, не нанося вред своему здоровью, отправляйтесь в фитнес-клуб.
Фитнес — это целая философия здорового образа жизни, которой придерживается множество людей по всему миру. Это направление оформилось на основе бодибилдинга, но, в отличие от последнего, целью фитнеса является не наращивание огромной мышечной массы, а создание стройного, подтянутого и здорового тела.
Фитнес-клуб — это место, куда приходят за красивой фигурой. И стоит отметить, что при надлежащем упорстве и соблюдении всех рекомендаций инструктора поставленной цели можно добиться довольно быстро.
Фитнес удобен тем, что программа тренировок очень многогранна и может быть изменена в зависимости от желания и состояния здоровья человека.
В фитнес-клубе можно сбросить лишний вес, отдавая предпочтение аэробным нагрузкам, можно усилить мышечный тонус, занимаясь силовыми тренировками, или развить гибкость, выполняя упражнения на растяжку.
Как правило, занятия в фитнес-клубе совмещают со здоровым образом жизни и правильным питанием. Это одно из условий, которое ставит вас на шаг ближе к красивому и здоровому телу.